was tun bei übersäuerung 9 EASY tips

was tun bei übersäuerung
was tun bei übersäuerung  -Hat man Ihnen schon einmal gesagt, Sie hätten einen empfindlichen Magen?   Was ist mit Übersäuerung? Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Ein empfindlicher Magen bedeutet, dass Ihr Körper die Nahrung nicht richtig verdaut, was zu Blähungen, Völlegefühl, Unwohlsein und mehr führen kann. Übersäuerung hingegen ist ein Säureüberschuss in Ihrem Verdauungssystem, der Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursacht. Diese Übersäuerung muss unbedingt unter Kontrolle gebracht werden, da sie ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Geschwüre oder sogar Krebs verursachen kann! Wenn Ihnen eines dieser Symptome bekannt vorkommt, lesen Sie weiter, was Sie tun müssen!
Ursachen:
Wenn es um die Ursachen von Schlaflosigkeit geht, gibt es viele Dinge, die dafür verantwortlich sein könnten. Bei manchen Menschen kann ein gestörter Schlafrhythmus aufgrund ihrer Ernährungs- und/oder Essgewohnheiten auftreten, was dann dazu führt, dass sie chronische Schwierigkeiten haben, sich auszuruhen oder eine ganze Nacht durchzuschlafen, ohne das Gefühl zu haben, den ganzen Tag auf der Arbeit vergeudet zu haben. Morgen früh wird Ihr Chef höchstwahrscheinlich eine weitere E-Mail verschicken und Sie fragen, warum seine letzte zu langsam beantwortet wurde, und zwar von jemandem, der mit dieser Art von Kommunikationsmitteln einfach nicht gut umgehen kann
 
 
Einige der Anzeichen und Symptome umfassen:
Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Brust, das entsteht, wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließt. Die Symptome können mit Antazida gelindert werden, aber manchmal kann es zu anderen Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Nierenproblemen führen, wenn es zu lange unbehandelt bleibt.
Bitteres/saures Aufstoßen – Dies mag zunächst seltsam klingen, da wir Übelkeit und Erbrechen normalerweise miteinander in Verbindung bringen; diese beiden Gefühle sind jedoch nicht immer miteinander verbunden! Abneigung gegen Lebensmittel – Sie könnten eine Abneigung gegen etwas verspüren, bevor Sie etwas essen, weil Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel (z. B. rohes Gemüse) entweder körperlich unwohl fühlen ODER weil Sie die Reaktion einer anderen Person gesehen haben, die kurz zuvor das Gleiche durchgemacht hat. Reizung der Kehle…
 

was tun bei übersäuerung? 9 Dinge, die du kannst

Wenn Sie Halsschmerzen haben und heiser klingen, könnte das daran liegen, dass Ihr unterer Ösophagussphinkter nicht richtig schließt. Säurerückfluss tritt auf, wenn die Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt, die mit dem Mund verbunden ist Dies kann nach dem Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten oder Tomaten passieren!
Der medizinische Fachausdruck für diesen Vorgang lautet gastroösophagealer Reflex, wobei der Rückfluss von Magensäften als “Reflux” bezeichnet wird
Saurer Reflux kann sich manchmal anfühlen, als hätte man einen Herzinfarkt. Das häufigste Symptom dieser Erkrankung sind Schmerzen in der Brust, die als brennend oder drückend beschrieben werden können und in der Regel im oberen Bauchbereich in der Nähe der Schulterblätter auf beiden Seiten auftreten, wenn nicht an einem Ende in der Nähe der beiden großen Gefäße (rechte und linke Hauptkoronararterie). Diese Informationen stammen von hier:
Kennen Sie dieses Gefühl von Sodbrennen? Oder sauren Reflux. Wenn Sie mehr als einmal im Monat davon betroffen sind, dann könnte dies das Richtige für Sie sein!
Wenn ja, lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Maßnahmen Ihnen helfen können, die lästigen Symptome in den Griff zu bekommen und die Dinge mit minimalem Aufwand wieder in den Griff zu bekommen:
Essen Sie sparsam und langsam
Wenn Sie einen sehr vollen Magen haben, ist das Risiko eines Refluxes größer. Wenn es Ihr Zeitplan zulässt, sollten Sie versuchen, häufiger kleinere Mahlzeiten statt drei großer Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, um diese Beschwerden zu verringern und die Verdauung zu erleichtern
-Weiden
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Mit saurem Reflux zu leben, kann furchtbar sein, aber früher musste man alle Lebensmittel bis auf die harmlosesten aus dem Speiseplan streichen. Zum Glück ist das nicht mehr nötig! Manche Menschen brauchen zwar immer noch ein wenig mehr Anleitung, wenn sie verschiedene Ernährungsoptionen ausprobieren wollen, z. B. Minze, fettige oder scharfe Speisen und Alkohol – aber es gibt auch viele andere auf dieser Liste, die diese Lebensmittel vorsichtshalber ganz meiden sollten (Tomaten und Zwiebeln). Wenn Sie, wie ich, nach den Mahlzeiten ständig rülpsen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass eine Sorte einen Anfall ausgelöst hat.
Keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken
Die Bläschen in kohlensäurehaltigem Wasser führen zu Aufstoßen, wodurch Säure in die Speiseröhre gelangt. Flaches Wasser anstelle von Sprudel verringert diese negative Auswirkung auf Ihren Magen und Darm!
Bleiben Sie nach dem Essen wach
Wenn Sie essen, steigt der Säuregehalt im Magen und kann den Zahnschmelz angreifen. Um dies zu verhindern, sollten Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen, damit säurehaltige Lebensmittel nicht zu lange nach dem Essen verweilen. Spätes Essen in der Nacht oder ein Nickerchen verursachen unnötigen Verschleiß an unseren Zähnen, da sich die Bakterien vermehren, was dazu führt, dass wir morgen früh wieder zur Tagesordnung übergehen und von vorne anfangen!
Bewege dich nicht zu schnell
Aktive Menschen haben oft die falsche Vorstellung, dass sie essen können, was sie wollen, und dann eine lange Runde joggen gehen, aber das stimmt nicht. Die Wahrheit ist, dass bei bestimmten Arten von Sport Säuren aus dem Mund freigesetzt werden, die eine bereits wunde Speiseröhre reizen können, wenn man zu viel auf einmal gegessen hat!
“Vermeiden Sie zwei Stunden postprandial kräftige Aktivitäten”
Schlafen am Hang
Wenn Sie eine kleinere Person sind, die nicht auf dem Boden schlafen möchte, verwenden Sie extrahohe Bettsitzerhöhungen, die Ihren Kopf 8 Zoll vom Boden abheben. Es gibt auch Schaumstoffkeile für Menschen mit Rückenproblemen oder nächtlichen Beschwerden, wenn sie sich flach hinlegen; diese bieten eine gleichmäßige Unterstützung, egal wo im Raum innerhalb des heimischen Bettrahmens die Position zu finden ist – achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu viele Kissen stapeln, da dies eine instabile Oberfläche schaffen könnte, die bestehende Ausrichtungsprobleme verschlimmern würde.
Abnehmen, wenn es ratsam ist
Das erhöhte Gewicht durch eine Fettschicht auf der Oberseite kann dazu führen, dass der Druck im unteren Ösophagussphinkter abnimmt, was zu Reflux und Sodbrennen führt.
Wenn du rauchst, hör auf
Nicht nur Ihr Gehirn kommt beim Rauchen zur Ruhe. Das Nikotin kann den unteren Ösophagussphinkter entspannen, was das Atmen und die Verdauung im Allgemeinen erleichtert
Überprüfen Sie Ihre Medikamente
Einige Medikamente können den Schließmuskel entspannen, während andere ihn eher reizen können. Wenn diese Maßnahmen nicht wirksam sind oder wenn Sie starke Schmerzen haben, die auch durch Änderungen der Lebensweise nicht verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um mögliche Ursachen wie eine Refluxkrankheit und medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten wie Antazida oder Motilium abzuklären.
 
 

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