Symptome und Ursachen von Vitamin-D-Mangel Symptome eines Vitamin-D-Mangels: Das Vitamin ist für das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Körpers von grundlegender Bedeutung. Wenn Sie nicht genug von diesem essentiellen Nährstoff bekommen, kann das zu schwerwiegenden gesundheitlichen Veränderungen führen und auch Krankheiten verursachen! Achten Sie also darauf, dass ich meinem Körper über die Nahrung oder zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Lebertran – der mehr als 500 IE pro Esslöffel (16 g) enthält – das gebe, was ihm durch einen Mangel fehlt
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Ohne genügend Vitamin D ist die Haut nicht in der Lage, einen Teil des von ihr durch die Nutzung des Tageslichts gelieferten Vitamins abzugeben; es ist ein Wunder, wie das geschieht! Daher haben hellhäutige Menschen weniger Probleme mit einem Mangel als Menschen mit dunklerem oder älterem Teint, weil sie von sich aus mehr Sonnenlicht abbekommen und die verlorene Zeit später durch längere Aufenthalte im Freien (oder bei Bedarf durch Sonnenschutzmittel) wieder aufholen.
Symptome und Ursachen von Vitamin-D-Mangel
Ein Mangel an Vitamin D kann Rachitis verursachen, die zu einer falschen Form und Größe der Kinderknochen führt. Diese Symptome sind ungewöhnlich, können aber auch Muskelkürze oder Muskelkater umfassen, der bei Berührung schmerzhaft ist, ohne dass sofort viel Kraft aufgewendet wird. Hier finden Sie weitere Informationen, die Sie wissen sollten:
Das ernsthafte Fehlen…
Häufig krank oder infiziert warden
Vielleicht haben Sie noch nie von dem Zusammenhang zwischen Vitamin D und Atemwegsinfektionen gehört, aber es gibt ihn wirklich. Das könnte daran liegen, dass wir bei unseren Nachforschungen zu diesem Thema bisher nur 12 Studien ausgewertet haben – und diese beiden wurden mit über zweitausend Kindern durchgeführt! Was bewirken niedrige Werte? Zunächst einmal machen sie anfälliger für Erkältungs- oder Grippeviren, die Kehlkopfentzündungen (Mandelentzündungen), Krupp (Halsschmerzen) und Bronchitis verursachen können – alles Mögliche, was das Leben schwer macht, wenn die Atmung durch eine Infektion eingeschränkt wird. Eine Studie zeigte ein interessantes Muster: Kinder, deren Vitamin-D-Spiegel unterdurchschnittlich war, hatten eine geringere Wahrscheinlichkeit für alle LRTI als die Kontrollgruppen
Müdigkeit und Müdigkeit
Müdigkeit und Abgeschlagenheit gehören zu den Symptomen eines Vitamin-D-Mangels. Leider wird dies häufig als mögliche Ursache vernachlässigt, da es bei älteren Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose oder Lupus erythematodes, bei denen das Immunsystem versagt, zu Müdigkeit führt, so dass sie anfälliger für Infektionen werden; das bedeutet jedoch nicht, dass junge Frauen nicht auch gefährdet sind! In dieser Studie wurde untersucht, ob ein niedriger Vitamin-D-Spiegel zu einer Beeinträchtigung der persönlichen Zufriedenheit führen könnte, indem man sich unter anderem über Müdigkeit und Unwohlsein beklagt
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen Frauen, deren Blutwerte unter 20 ng/ml (oder 21-29) lagen, eher sagten: “Ich bin müde”
Fettleibigkeit
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einer größeren Fettmasse einhergeht, allerdings nur bei Personen mit einem erhöhten Parathormonspiegel (PTH). Dies legt nahe, dass der Grund in der Kontrolle dieses Spiegels liegen könnte.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Das ist eine spannende Entdeckung! Die Auswirkungen von Vitamin D auf den Stoffwechsel sind weitreichend – es kann den Blutzuckerspiegel verbessern und vor Herzkrankheiten oder Diabetes II schützen, indem es die Glukoseaufnahme in unsere Zellen reguliert; ich wette, Sie werden mir nicht glauben, wenn ich erwähne, wie sehr starke Knochen von einer ausreichenden Sonneneinstrahlung pro Tag profitieren…
Knochen- und Rückenschmerzen
Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen. Es hilft ihnen bei der Aufnahme von Kalzium, was Schmerzen in diesem Bereich sowie andere Symptome, die mit einem Mangel verbunden sind, wie Probleme im unteren Rücken oder Knochenschmerzen an anderen Stellen des Körpers, lindern kann. In einer kontrollierten Studie, die von Forschern der Harvard Medical School und des Beth Israel Deaconness Hospital durchgeführt wurde, zeigte sich, dass Personen, die unter Vitamin-D-Mangel litten, fast doppelt so häufig über Schmerzen in den Beinen berichteten wie Personen, die einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel aufwiesen
Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
Es wurde festgestellt, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt, und wenn es Machtlosigkeit über Ergänzungen wie GIs gibt, wird es noch wichtiger. Vitamin-D-Mangel kann nicht nur zu ernsthaften Mängeln führen, sondern auch zu einem erhöhten Risiko für IBD-Symptome bei Menschen, die in nördlichen Breitengraden leben, weil sie weniger wahrscheinlich sind als südliche Bevölkerungen, die nicht jedes Jahr so wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind. Höhere Mengen haben Fälle von entzündlichen Darmerkrankungen gezeigt, was darauf hindeutet, dass auch hier ein Zusammenhang bestehen könnte
Darüber hinaus deuten neuere Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Sonneneinstrahlung vor der Entwicklung jeglicher Art von Erkrankungen schützen kann
Eine Glatze bekommen
Obwohl Kahlwerden eine häufige Ursache ist, kann es auch mit einer Krankheit oder einem Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln zusammenhängen. Eine mögliche Erklärung für den Zustand könnte von Rachitis herrühren – bei der die Knochen im Körper von Kindern empfindlich werden, weil sie nicht genug Vitamin D bekommen. Ein niedriger Spiegel dieses wichtigen Vitamins kann sie auf denselben Weg zu Alopecia areata und schließlich auch zu Haarausfall führen!
– Einige Untersuchungen von Wissenschaftlern, die erforschten, warum Menschen davon betroffen sind, ohne dass es dafür einen offensichtlichen Grund gibt, haben gezeigt, dass eine Sache schnell klar wurde: Geringe Mengen an Vitamin D können zu Haarausfall führen
Diagnose Vitamin-D-Mangel:
Ihr Hausarzt kann einen Bluttest veranlassen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen. Es gibt zwei Arten von Tests, die angefordert werden können: 25-Hydroxyvitamin D, kurz 25(OH)D genannt, und 1α-,25-(11b),3β-. Die bekannteste Variante ist jedoch die, bei der der Wert zwischen 21 und 12 Uhr gemessen wird, wenn er normalerweise zwischen 40 und 80ng/ml liegen sollte, um keinen Kalziummangel oder ein Rachitis-Risiko zu haben! Für diese Art check out Gesundheitsdienstleister werden Nadeln verwendet, also wenn Sie keine Injektionen mögen, dann gehen Sie nicht mehr als alle 2 Wochen, weil sie sowieso bald weggehen
Ursachen:
Die häufigsten Ursachen für einen Vitamin-D-Mangel sind im Folgenden aufgeführt: sie nehmen nicht genügend Vitamin D aus der Nahrung auf, Ihre Ernährungsgewohnheiten sind nicht ausreichend sonnenbestrahlt (oder waren es in der Vergangenheit), Medikamente beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Körpers, das, was wir essen, in diesen wichtigen Nährstoff umzuwandeln – sei es durch Eingriffe in verschiedenen Schritten oder durch eine vollständige Verringerung der Absorptionsrate -, Leber und Nieren können diese aufgespaltenen Formen nicht in ihre dynamische Form in uns zurückverwandeln, so dass sie den ganzen Tag über in den Fettzellen gespeichert bleiben, ohne genutzt zu werden, bis es zu spät ist!
Ausblick:
Ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel kann dazu führen, dass die Heilung von Verletzungen nach einem medizinischen Eingriff, einer Verletzung oder einer Krankheit hilflos bleibt. Knochenschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich sind Anzeichen für einen solchen Mangel. Die Einnahme einer ausreichenden Dosis des Vitamins kann dazu beitragen, Ihre Knochen vor dem Abbau zu bewahren und Sie gleichzeitig stark zu machen! Zusätze wie Eier können auch das Energieniveau verbessern