schmerzen im mittleren rücken Fühlen Sie sich in Ihrem Rücken ein wenig wund und steif? Das ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, wie sehr wir unseren Rücken jeden Tag beanspruchen. Ob stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder das Tragen von Lebensmitteln – unser Rücken ist ständig unter Stress. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Verspannungen im Rücken zu lösen und damit die Schmerzen zu lindern!
schmerzen im mittleren rücken:
Symptome von Schmerzen im mittleren Rücken:
Schmerzen im mittleren Rücken sind ein häufiges Problem, das die Muskeln des unteren Rückens betrifft. Es kann viele verschiedene Ursachen haben, aber einige Symptome sind dumpfe Schmerzen und schmerzhafte Empfindungen in diesem Bereich sowie scharfe oder stechende Schmerzen, die oft mit einem Kribbeln in den Armen, Beinen usw. einhergehen. Schwerwiegendere Fälle können auch den Verlust der Darmkontrolle und Blasenschwäche auf nur einer Seite beinhalten, wenn sie unbehandelt bleiben!
Was verursacht Schmerzen im mittleren Rücken?
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Schlechte Körperhaltung
Wenn Sie eine krumme Haltung einnehmen, müssen die Muskeln in Ihrem Rücken hart arbeiten, damit sie mit all ihren anderen Aufgaben mithalten können. Das führt zu Schmerzen im mittleren Rückenbereich, wenn die Bänder nicht in der Lage oder stark genug sind, diese Belastung zu verkraften.
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Fettleibigkeit
Wenn es um Rückenschmerzen geht, sollten schwerere Menschen wahrscheinlich auf ihr Gewicht achten. Eine Meta-Analyse von 95 Studien zu diesem Thema ergab, dass Übergewicht positiv mit Erkrankungen der unteren Wirbelsäule wie Verstauchungen oder Zerrungen korreliert (43). Die Daten deuten auch auf ein höheres Risiko für Bandscheibenvorfälle zwischen bestimmten Körperregionen hin; zu diesen Bereichen gehören:
– Lendenwirbelsäule -Sakroiliakalgelenke (Mischbereich zwischen Hüfte und Wirbelsäule)
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Muskelverstauchung oder –zerrung
Bänder und Muskeln können auf unterschiedliche Weise gerissen oder gedehnt werden. Am häufigsten sind Verstauchungen, die auftreten, wenn zu viel Kraft auf die Gelenke ausgeübt wird, die sie nicht verkraften können; dies kann beim schweren Heben ohne die richtige Form oder nach einer ungeschickten Bewegung passieren, z. B. wenn man von hinten gestoßen wird, während man mit voller Geschwindigkeit eine Treppe hinuntergeht. Eine Zerrung tritt auf, wenn entweder der Rückenmuskel ungewöhnlich weit von seiner ursprünglichen Position weggezogen wird, bevor man aufhört, sich vorwärts zu bewegen (dies geschieht häufig, weil die Menschen gebückt an Schreibtischen sitzen), was zu Schmerzen führt
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Sturz oder andere Verletzung
Der mittlere Rücken ist der am besten geschützte Teil unseres Körpers. Er ist weniger verletzungsanfällig als andere Körperteile, weil er strukturierter und starrer ist, aber auch hier kann man sich verletzen, auch wenn das nicht nach etwas klingt, worüber man sich Sorgen machen sollte! Diese Verletzungen sind in der Regel die Folge von
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Bandscheibenvorfall
Viele Menschen leben mit einem Bandscheibenvorfall in ihrem Rücken. Wenn der innere, gelartige Kern dieses flexiblen Polsters gegen den äußeren Ring drückt, kann der Druck auf nahe gelegene Nerven Schmerzen und Kribbeln oder Taubheit verursachen, die sich von der mittleren Wirbelsäule über eine Seite bis in die Beine ausbreiten!
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Arthrose
Osteoarthritis ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die auftritt, wenn der Knorpel, der die Gelenke bedeckt, zerfällt und die Knochen aneinander reiben. Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) berichten, dass 30 Millionen Erwachsene in Amerika an OA leiden; diese Zahl macht einen von sieben Menschen aus, die behindert sind, weil sie nicht mehr arbeiten oder anderen Aktivitäten nachgehen können, weil sie sich nicht mehr bequem bewegen können, weil es zu sehr schmerzt, weil die Krankheit chronisch geworden ist und nicht mehr so weit fortgeschritten ist, dass einige Symptome, aber nicht alle Schmerzen gelindert werden können
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Altern
Je älter eine Person wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie unter Rückenschmerzen leidet. Nach Angaben der American Association of Retired Persons (AARP) wird bis zum Jahr 2020 schätzungsweise jeder fünfte Amerikaner im Alter von 30 bis 50 Jahren an chronischen Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Gelenkerkrankungen leiden. All dies kann zu Beschwerden und möglichen Verletzungen führen, die Sie auf einen unglücklichen Weg führen können, wenn sie nicht richtig behandelt werden, wie z. B. Operationen mit begrenztem Nutzen, die auch viel Geld kosten.
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Frakturen
Wirbelbrüche sind oft die Folge eines traumatischen Ereignisses, z. B. eines Sturzes, bei dem man sich den Rücken bricht. Im Gegensatz zu vielen anderen Arten von Verletzungen, die mit der Zeit geheilt werden können, neigen Wirbelsäulenprobleme dazu, sich nicht von selbst zu bessern – deshalb ist es wichtig, dass diese Patienten ReliefFromPain-Behandlungsoptionen wie das Tragen einer orthopädischen Bandage oder physikalische Therapiesitzungen durchlaufen, bei denen sie sogar operiert werden können, falls erforderlich!
Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken
Hausmittel:
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Rückenschmerzen zu Hause lindern können. Eine Eistherapie, z. B. das Auflegen von Eispackungen auf die betroffene Stelle und das anschließende Belichten für ein paar Minuten, bevor man sie mit Wärme oder anderen Wärmetechniken wie heißen Kompressen wieder aufwärmt, ist eine gute Möglichkeit, um unmittelbare Beschwerden zu lindern, ohne die Situation durch eine zu starke Entzündung zu verschlimmern; die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten wie Advil (Ibuprofen) und Naproxen (Aleve), die beide Inhaltsstoffe enthalten, die bei Muskelkater helfen, aber auch entzündungshemmende Eigenschaften haben, wenn sie auf nüchternen Magen und nicht zusammen eingenommen werden, könnte eine gute Option sein, wenn Ihr Arzt sie bisher empfohlen hat. Eine weitere Möglichkeit ist die Stärkung der Rumpfmuskulatur durch Yogastellungen, wobei man sich an der Stelle, an der die anfängliche Reizung auftritt, an einem festen Gegenstand festhält
Haltung ist ein Begriff, der normalerweise mit der Körpersprache und der Art und Weise, wie man steht, sitzt oder sich bewegt, in Verbindung gebracht wird. Die Körperhaltung kann auch als die Position des Kopfes im Verhältnis zur Wirbelsäule (oder deren Fehlen) definiert werden. Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass manche Menschen den ganzen Tag über eine gebeugte Haltung einnehmen, selbst wenn sie am Schreibtisch sitzen Sie tun dies, weil sie nicht wollen, dass ihr Rücken sie stört! Es stimmt zwar, dass wir unseren Unterkörper als Stütze brauchen, wenn wir von Zeit zu Zeit aufrecht stehen, z. B. während der täglichen Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in der Stadt, aber wenn wir darauf achten, dass wir uns nicht zu sehr nach vorne lehnen, können wir auch in allen anderen Bereichen eine gute Haltung beibehalten, einschließlich der Arbeitszeit, die wir in geschlossenen Räumen hinter Bildschirmen verbringen, wo wir eigentlich nie sitzen sollten
Medizinische Behandlung:
Wenn die Rückenschmerzen einer Person länger als 72 Stunden andauern und sie bereits Hausmittel wie Physiotherapie oder verschreibungspflichtige Medikamente ausprobiert hat, ohne dass diese zu einer Linderung ihrer Beschwerden geführt hätten. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, der ihnen Behandlungen wie chiropraktische Behandlungen empfehlen kann, die in einigen Fällen von jemandem durchgeführt werden, der in der Lage ist, durch manuelle Manipulation der Muskeln um die Gelenke (z. B. Subluxationen), die Muskel-Skelett-Probleme verursachen, Erleichterung zu verschaffen; Steroid-Injektionen in bestimmte Bereiche, in denen Entzündungen auftreten, wenn Sie sich wegen etwas anderem gestresst fühlen, sowie Bewegungsempfehlungen für Menschen, die unter chronischen Krankheiten wie Diabetes 2 leiden